Aquafitness

Details

Aquafitness

 

  Doris Denkmann
 Trainer-B-Lizenz Prävention

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  Trainingszeiten:
  Donnerstag 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

  optional können zusätzliche folgende Angebote mit genutzt werden:
  Wassergymnastik: Dienstag 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
  Schwimmen im Sportbecken: Montag 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr

 
 

 

 

 


Die moderne Aquafitness ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet zahlreiche Aerobic Elemente. Sie nutzt dabei die natürlichen Eigenschaften des Wassers um gelenkschonend Kraft, Ausdauer, Koordination und die Beweglichkeit zu fördern. Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das sich auch positiv auf den Kreislauf auswirkt. Es werden zu rhythmischer Musik Übungen im Flachwasser und später auch im Tiefwasser durchgeführt. Hilfsmittel wie Poolnudeln, Gloves, Hanteln, Bretter und Gurte kommen auch zum Einsatz. Sie beeinflussen die Übungen auf Grund ihres Auftriebs bzw. Widerstands im Wasser. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz und so wird viel gelacht und miteinander geredet.

Diese Gruppe will eine Alternative zum Schwimmangebot sein, denn Wasser bietet viele Möglichkeiten, etwas für seine Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden zu tun.

Das Aquafitness-Angebot richtet sich insbesondere an Erwachsene: die Eltern unserer aktiven Kinder und Berufstätige, die nach Feierabend die Möglichkeit nutzen wollen, sich sportlich zu betätigen. Wer nicht unbedingt „Kacheln zählen möchte“ ist herzlich eingeladen, es mal auszuprobieren.

Weitere infos zur Aquafintess gibt es auch auf den Seiten des Schwimmverband NRW:
http://www.swimpool.de/breitensport/aqua-fitness.html
http://www.swimpool.de/breitensport/sport-pro-gesundheit.html

   

Der "alte" SCD  

   

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